¿Te acaban de diagnosticar como diabético? Si se te han detectado ésta enfermedad es posible que no sepas qué hacer sobre tu alimentación. En Body Balance podemos asesorarte sobre lo que puedes comer o no en tu día a día.
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica en la que tu cuerpo ha alterado su metabolismo. Esto significa que te pueden estar pasando dos cosas. La primera de ellas es que no produces suficiente insulina, lo que genera que la glucosa en tu sangre no puede entrar a las células. La glucosa se acumula, aumentando sus niveles.
La segunda opción es que puedes estar produciendo suficiente insulina, pero tus células se han hecho resistentes a su efecto, por lo tanto, a pesar de que hay insulina en la sangre, la glucosa no puede entrar a tus células. Si un diabético no se cuida, presentará distintos problemas como disminución visual, pérdida de la vista, úlceras, pie diabético, una disminución en su calidad y tiempo de vida, coma diabético y hasta la muerte.
Si bien es posible tratar la diabetes con medicamentos, el principal factor a cambiar es tu alimentación, además de realizar actividad física adecuada. Con tu alimentación debes de ser muy cuidadoso, aunque en general puedes comer prácticamente de todos los alimentos, habrá ciertas preparaciones que obviamente ya no deberás de consumir.
¿Eres diabético? Cuida con Body Balance tu alimentación?
Te daremos algunos ejemplos de lo que es bueno que consumas y de lo que no en caso de que seas diabético:
- Puedes consumir productos lácteos bajos en grasa, hojas verdes, frutas de todo tipo, leguminosas, verduras, cereales y sus derivados como el pan (no dulce), pasta tortilla arroz, etc.
- El consumo de carne debe de ser moderado, puedes comer atún, res, pollo, puerco, pescado, pero en proporciones adecuadas.
- No debes de consumir refrescos, jugos envasados, miel, mermeladas, ates, jaleas, frutas en almíbar, dulces, chocolates, pan y galletas dulces, pasteles, etc.
- Debes de restringir al máximo productos como queso de puerco, chorizo, paté, carnitas, vísceras, barbacoa, hamburguesas, crema, mantequilla, mayonesa, margarina, etc. Se recomiendo no consumirlos por más de una vez al mes.
- Ten cuidado con los alimentos que se venden para personas diabéticas, estos pueden contener grandes cantidades de fructosa y tampoco es recomendable que los consumas.
Además debes de adquirir hábitos saludables como el beber agua simple, fijar tus horarios de comida, comer al menos 3 veces al día, no fumar y realizar ejercicio. La preparación de los alimentos también es importante, puedes comer prácticamente de todo, el punto es cómo lo preparas, debes de evitar un alto contenido de azúcares, sal y grasas.
Un vida saludable y ordenada es lo mejor para la diabetes
La diabetes es una enfermedad con la que puedes vivir por muchos años, sin embargo el no cuidarte afectará gravemente tu salud. Es por eso que te recomendamos acudir con profesionales con los que aprendas a cuidar tu nutrición, en Body Balance podemos ayudarte.
En nuestro centro contamos con excelentes médicos bariatras y nutriólogos que podrán orientarte acertadamente y sin poner tu salud en riesgo, sobre los alimentos que puedes consumir, así como darte tips y consejos sobre su preparación. Juntos podemos lograr que tus niveles de glucosa en sangre sean lo más estables posibles y evitar complicaciones en el futuro.
Solo debes de contactarnos para agendar una consulta nutricional, ésta puede ser presencial u online, así que no importa de qué parte de la república nos contactes. Envíanos mensaje por Whatsapp al número 5519587101 y nosotros te orientaremos.
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