¿Amas el pan de dulce y quieres saber cómo quemar las calorías que tiene? En este artículo te decimos cuántas puede tener y qué tanto ejercicio tendrías que hacer para para quemar tan culposo gusto.
Si hay algo sumamente inculcado en la sociedad mexicana en cuanto a alimentación es el comer pan, sobre todo si es de dulce, ya sea para desayunar o cenar. Lo malo es que llega un día en el que le tenemos que decir adiós a tal tradición por cuestiones de salud, o por el hecho de que queremos bajar de peso.
El pan de dulce es un problema no solo por la cantidad de carbohidratos que tiene, sino también por la de grasas, por lo que no son buenos para niños si quieres evitar problemas como el de la diabetes. Veamos cuantas calorías tienen los panes de dulce más consumidos:
- Cuernito: 240 calorías.
- Concha: 276 calorías.
- Dona de chocolate: 310 calorías.
- Mantecada 184 calorías.
- Oreja: 243 calorías.
El pan dulce puede tener hasta 310 calorías
Para quemar las calorías de dicho pan, dependerá de la actividad física que realices, peso, edad y de otros más factores. En promedio una persona adulta de 60 kg necesitaría caminar por 1 hora con 15 minutos, solo para quemar las calorías de una mantecada, esto si fuera de forma lenta y en plano; o necesitaría hacer unos 50 minutos de ejercicio moderado. En cuanto a la dona de chocolate, necesitarías de 1 hora 20 minutos de ejercicio moderado o 2 horas de caminata para quemar sus 310 calorías.
Aunque sabemos que puede ser muy rico, el pan de dulce no es para nada un alimento que debas de consumir si realmente estás buscando bajar de peso. Tienes que buscar alternativas mucho más saludables para desayunar o cenar, eso, o gastar gran parte de tu día realizando actividades físicas.
Necesitaras caminar dos horas para quemar un pan dulce
Si quieres aprender a alimentarte de forma correcta, a conocer cómo preparar alimentos de forma rápida pero nutritiva, además de que te gusten, contáctanos para una consulta nutricional. Esto es más importante que saber cómo quemar 300 calorías. No importa de qué parte de la República Mexicana seas, ofrecemos consultas en nuestras instalaciones o puede ser por videollamada.
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