¿Cuántas calorías es recomendable quemar al día en la caminadora? ¿Si quemas 500 o 300 calorías, cuánto peso estás perdiendo en realidad? Esta es una cuestión que nos preguntan mucho en Body Balance; así que vamos con las respuestas.
¿Estás buscando perder algo de peso y quieres saber cuánto se tarda en quemar 300 calorías al día? En Body Balance vamos a resolver todas tus dudas.
Body Balance, es tu clínica de nutrición y metabolismo integral en Colonia Roma Sur, CDMX. Contamos con profesionales en medicina y nutrición que pueden ayudarte a lograr tus objetivos físicos, a perder peso y mantener estos resultados a largo plazo.
Nuestros médicos expertos en nutrición buscan que puedas cambiar tu estilo de vida por otro más saludable, haciendo que nunca dejes de comer adecuadamente y manteniendo así la pérdida de peso que estás buscando, siempre de forma sana y sin correr ningún riesgo para la salud.
Para ello, debes estar en un déficit calórico, es decir, gastar más calorías de las que consumes diariamente. Con el objetivo de lograrlo, nuestros médicos van a analizar tu estilo de vida previo, tomarán tus medidas antropométricas y determinarán cuál es tu consumo calórico actual para así conseguir este déficit y que comience la pérdida de peso de forma gradual.
Con 500 calorías entramos en déficit calórico
Normalmente, para llevar una reducción del peso de forma saludable, se recomienda tener un déficit diario de 500 calorías, y es importante que sea un profesional el que te ayude a conseguirlo, determinando cuántos hidratos, proteínas y grasas debes tomar cada día, así como el tipo de ejercicio físico más adaptado a tus necesidades y estado previo.
En relación a la pregunta del inicio del post, es difícil determinar cuánto se tarda en quemar 300 o 500 calorías al día, ya que dependerá del tipo de ejercicio, del ritmo con el que lo realices, de tu metabolismo o de los alimentos que hayas consumido. Por ejemplo, caminar una hora al día puede llevarte a perder unas 300 calorías, al igual que hacer bici estática durante 40 minutos. Incluso correr el mismo tiempo puede llevarte a perder unas 680.
Podrás perder entre 300 y 500 calorías por hora
Por ello, es difícil determinar cuánto tiempo tardarás, pero sí podemos garantizarte que https://bodybalance.mx/10-bebidas-que-se-dice-que-sirven-para-adelgazar-mientras-duermes/cuanto más te muevas y cambies tus hábitos (por ejemplo, subir escaleras en lugar de coger el ascensor), más ayudarás a tu cuerpo a entrar en déficit calórico y así perder el peso deseado.
Como ves, no es algo tan sencillo, y bajar de peso saludablemente requiere la ayuda de profesionales como los que encontrarás en Body Balance. Contamos con consultas presenciales y en línea, para poder facilitarte el acceso a nuestros médicos expertos en nutrición. Van a ayudarte a mantener estos resultados a largo plazo y generar un nuevo estilo de vida con alimentos tan sabrosos como en el anterior, añadiendo más actividad a tu rutina diaria.
Si estás interesado/a, te recomendamos que nos consultes directamente para que podamos informarte. Puedes contactarnos por WhatsApp al 5519587101 o llamar directamente al centro, en el teléfono 01 (55) 1328 2907. Estamos encantados de atenderte.
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