¿Te preocupa que tus hijos algún día puedan padecer de diabetes tipo 2? Aquí te daremos algunos consejos para evitarla en la medida de lo posible.
Puede ser que al investigar un poco sobre la alimentación actual que muchos llevamos y sus consecuencias, te hayan surgido dudas y a la vez un poco de temor de que tus hijos en algún momento puedan padecer ciertas enfermedades que cada día son más comunes, como la diabetes.
La buena noticia es que puedes tomar ciertas medidas, como inculcarles que el ejercicio es una excelente manera de estar saludables y divertirse, así como hacer que tus hijos tengan una correcta educación nutricional, para que esto pueda servirles en su futuro. Sin embargo puede ser que no sepas cómo hacerlo, por eso nosotros te daremos algunos consejos en cuanto a los primeros pasos de cómo abordar el problema.
Cómo prevenir la diabetes infantil en tus hijos
- Fomenta que tomen agua. No incluyas refrescos, jugos envasados, tés envasados o bebidas energéticas.
- Realiza buenas compras en el super. Tu hijo se alimentará de lo que encuentre en casa, si encuentra una despensa y refri llenos de comida chatarra, eso comerá. Si compras frutas, ya preparaste un jugo o agua, o si tienes listos bocadillos saludables, la tentación de que te pidan otro tipo de alimentos será menor.
- Platica con ellos sobre porqué no deben de consumir ciertos alimentos, inclúyelos en la selección y preparación de las comidas.
- Trabajar en equipo es una de las mejores decisiones que podrás tomar, toda la familia debe de estar dispuesta a tener una alimentación más saludable, tus hijos aprenderán de tu ejemplo como padre. Además los niños suelen tomarte menos en serio cuando tú mismo no respetas en tu persona las cosas que intentas enseñarles.
- Los chequeos médicos de rutina una vez cada 1 año son excelentes para detectar problemas o prevenirlos. Estos le inculcarán a tus hijos la importancia de estar al tanto de su salud, así como te ayudarán a detectar si tu hijo está bajo o con sobrepeso.
Deporte y buena alimentación son las claves para la prevención
El consejo más importante de todos es que su tú no sabes sobre cómo llevar una alimentación adecuada, aprendas de profesionales. Con las consultas nutricionales de Body Balance te ayudaremos a que tu familia tenga una alimentación adecuada para cada uno de los integrantes acorde a su edad y sus actividades. Ofrecemos consultas especiales para la familia, pregunta por ellas.
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