¿Estás buscando la dieta de limón para bajar de peso? En Body Balance te ofrecemos algo mucho mejor. Entra a nuestro artículo y te explicaremos si los cítricos realmente te ayudan a adelgazar y te diremos cómo bajar de peso de manera segura y con excelentes resultados.
La dieta del limón consiste en tomar agua mezclada con el jugo de tres limones o bien, hervir los limones y tomar el agua en ayunas, todos los días. Quienes promocionan esta dieta en internet, prometen que bajaras hasta 5 kilos, pero, ¿es cierto?
Los cítricos se caracterizan por tener un alto contenido de ácido cítrico, de ahí su nombre. Frutos como el limón son ricos en vitamina C, B y A, así como en potasio, magnesio y antioxidantes. Debido a sus nutrientes es importante incluirlos en nuestra alimentación.
Sin embargo, es importante que entiendas que para bajar de peso, el alimentarte solo de un tipo de alimentos o consumirlos en grandes cantidades no es lo ideal y/o no será suficiente. Lo que realmente necesitarás es de una dieta hipocalórica, es decir, baja en carbohidratos. Si tu consumes alimentos con una gran cantidad de carbohidratos como pan dulce, refresco, pastas, etc, no vas a bajar de peso aunque comas muchas cítricos, y si llevas una vida sedentaria, mucho menos.
No es bueno confiar en remedios caseros para adelgazar como con el limón
Por otro lado, es muy aconsejable tomar agua en ayunas. Dentro de los beneficios están una correcta hidratación, ayudamos al correcto funcionamiento de nuestros riñones, mejoramos la digestión y prevenimos problemas de estreñimiento. Pero, debemos de tomar agua simple, sin azúcar. En el caso de tomar agua de limón en las mañanas, esto puede perjudicarte, en el sentido de que el limón por naturaleza es ácido, al tomarlo constantemente cuando tu estómago está en ayunas, puede provocarte problemas de gastritis.
También se dice que el tomar agua con limón sirve para que no te de hambre, esto es un mito, de igual forma lo único que vas a provocar haciendo esto es que después de un tiempo tengas problemas de acidez o gastritis.
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Consumir cítricos no es malo, al contrario, es benéfico por los nutrientes que nos aportan, pero no van a hacer que bajes de peso por sí solos. Para que puedas deshacerte de la grasa corporal tendrás que tener un plan de alimentación adecuado y realizar actividad física.
Querer quitarte el hambre llenándote de agua no es algo que debas de hacer, si quieres bajar de peso de manera segura y sin pasar hambres, debes de acudir con expertos en la materia. En Body Balance, Centro de Nutrición y Metabolismo Integral, te ofrecemos consultas nutricionales, puedes acudir personalmente a nuestro centro o puedes agendar una consulta online.
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