¿Para qué sirve la avena? La avena es un alimento muy noble, con propiedades que te ayudan a mejorar la digestión y que te aporta nutrientes. Aquí te hablaremos de los beneficios y contraindicaciones de tomar su agua, si lo que quieres es adelgazar correctamente.
La avena es un cereal que de forma natural contiene poca grasa, pero sí contiene fibra y otros nutrientes como vitaminas b1 y b6, además de minerales como hierro, fósforo y magnesio. Su uso es muy popular cuando quieres bajar de peso debido a que la fibra que contiene ayuda a mejorar la digestión, además de que ayuda a mantener los niveles de colesterol en sangre de forma saludable.
Otras de sus cualidades es que ayuda a mejorar los niveles de glucosa en sangre para mantenerlos estables, y al comerla tu estómago sentirá la sensación de estar satisfecho, lo que hace que sientas menos hambre y que no caigas en la tentación de comer otro tipo de alimentos que no te ayuden a adelgazar. Puedes comerla durante cualquiera de tus comidas y no habrá problema alguno.
El agua de avena no engorda
En cuanto al agua de avena, solo hay que tener cuidado con los mitos. Tomarla no implica ningún riesgo para tu salud, sin embargo si quieres disfrutar de los beneficios de la avena, recuerda que la fibra está en sus hojuelas, así que tendrás que comerlas. Algunos consideran que la avena es un tanto insípida, por lo que añaden una cantidad excesiva de azúcar. Esto obviamente no te ayudará a bajar de peso a bajar de peso o lo harás de forma más lenta.
Es muy importante que recuerdes que ningún alimento es milagroso, necesitas de una dieta equilibrada no solo a base a avena, por sí sola no logrará que pierdas peso, es una ayuda. Necesitas tener un plan alimenticio adecuado que te aporte los nutrientes necesarios, pero que sea limitada en azucares y grasas, además de incluir actividad física en tu rutina semanal.
Lo que tiene fibra son las hojuelas de la avena
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