¿Estás muy delgado y ahora quieres subir un poco de peso? Aquí te platicamos si hay alimentos que puedan ayudarte y qué es lo mejor que puedes hacer para que lo hagas de forma saludable.
Para solucionar este problema primero tienes que identificar de qué punto estás partiendo, ante nuestro desconocimiento nos confundimos un poco sobre lo que queremos. Por ejemplo, si bajaste de peso y se te pasó un poco la mano, puedes ganar kilos con la alimentación adecuada. Pero hay personas que siempre han sido muy delgadas, que en realizad no quieren ganar peso, sino más bien masa muscular porque consideran que tienen brazos o piernas muy flacos. En ese caso, tendrás que combinar ejercicio y una buena alimentación.
Como segundo punto, lo peor que puedes hacer es creer que puedes comer cualquier cosa. Recuerda si eres mujer y simplemente te decides a comer de más, pero no la comida adecuada, la celulitis podría ser un problema, al igual que grasa abdominal tanto en mujeres y hombres.
¿Existen alimentos para engordar rápido con salud?
¿Qué alimentos puedo consumir? Las semillas como las nueces, cacahuete y almendras, entre otros, son parte de los alimentos que pueden proporcionarte calorías, grasas y nutrientes muy benéficos para ti y tu salud. Sin embargo también podríamos decir lo mismo de productos lácteos, carnes, huevo, etc.; otra buena recomendación es comer un poco más. Sin embargo más que comer mucho de solo de un alimento o comer más, para subir de peso de forma saludable tenemos que aprender a combinar.
Consulta con nuestros nutriólogos para engordar con salud
No puedes pasártela comiendo solo semillas o solo carne o lácteos, tienes que llevar un plan de alimentación balanceado, que cumpla con los nutrientes que requieres según el tipo de actividades que llevas en tu día a día. Para que realmente puedas cumplir con tu objetivo, te recomendamos que no visites o llames. En Body Balance hay un equipo profesional de médicos y nutriólogos que te ayudarán, ofreciéndote un plan adecuado y totalmente personalizado para ti.
La gran ventaja de nuestras consultas nutricionales, es que no importa que nos contactes de cualquier parte de México, podemos ofrecerte consultas tanto presenciales como online. Solo llámanos y agenda tu cita.
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