¿Quieres aprender a alimentarte de forma correcta para para bajar tus niveles de colesterol? Acudiendo con los expertos en alimentación lo podrás lograr, te mencionamos qué debes de hacer para bajar tus niveles.
El colesterol es una molécula indispensable para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Forma parte de las membranas celulares para que tengan forma y soporte. En base a él se producen muchas hormonas necesarias para nuestro funcionamiento, también es necesario para nuestro sistema nervioso.
Sin embargo, como todo en exceso es malo. Consumir alimentos con un alto contenido de grasas, hace que nuestro hígado produzca mayor cantidad de colesterol. Las membranas de nuestras células se hacen más rígidas, además de puede tapar venas y arterias, de ahí el efecto que puede tener sobre el sistema cardiovascular.
Existen dos tipos de colesterol el LDL y el HDL. El HDL es conocido como “el bueno” puede ser metabolizado en el hígado, mientras que el LDL o “malo” se acumula en arterias causando distintos problemas de salud. Ninguno es realmente bueno o malo, ambos son necesarios, pero dependerá de nuestra alimentación y hábitos el si nos genera problemas o no.
Es importante saber controlar los niveles de colesterol
Dentro de los factores que pueden causar un nivel bajo de colesterol bueno y aumento del malo, están la genética, fumar, beber alcohol. el sedentarismo, la obesidad y dietas ricas en azucares y grasas.
Para bajar el riesgo de padecer enfermedades relacionadas al exceso de colesterol, es necesario que dejes malos hábitos, realices ejercicio y cuides más tu alimentación. Más que buscar alimentos que puedan ayudarte, no deberás de consumir productos con un alto contenido de azúcar como refrescos, galletas, jugos enlatados, etc. Además de no consumir alimentos con alto contenido de grasas e incluir más verduras en tu dieta.
Consulta con nuestros dietistas y bariatras
El tratamiento debe de ser integral y debes de seguir una dieta adecuada para tu edad, tipo de actividad física, y si ya tienes un problema de salud, deberás de recibir asesoría médica para que no corras riesgos.
Nosotros podemos afrecerte dicha ayuda, solo tienes que agendar una consulta nutricional en nuestro centro Body Balance. No importa desde qué parte de la república te encuentres, ofrecemos consultas tanto presenciales como online.
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