¿Te has realizado una analítica hace poco tiempo y has descubierto que tienes colesterol y triglicéridos altos? ¿Quieres saber qué alimentos son más recomendables y cuáles son perjudiciales? Desde tu clínica Body Balance en Colonia Roma Sur vamos a ayudarte.
Si en tus analíticas han detectado la presencia de colesterol y triglicéridos, es importante que comiences a cuidar tu alimentación y a realizar ejercicio físico adecuado a ti y a tu nivel de movimiento previo. Por ello, debes ponerte en manos de profesionales expertos en nutrición, con el objetivo de reducir estos niveles.
En Body Balance, contamos con los mejores médicos expertos en nutrición, que te ofrecen consultas nutricionales tanto de forma presencial como en línea, si te es complicado asistir a la clínica. Van a realizar un análisis de tu historial previo, a tomar todas tus medidas corporales, nivel de grasa y medidas antropométricas, para así poder adaptar un plan de alimentación a tus necesidades.
Huye de alimentos que suben el colesterol y los triglicéridos
Es importante que este plan alimenticio sea llevado a cabo por médicos, pues así monitorizarán en todo momento tus constantes, te realizarán los análisis necesarios y comprobarán que tu salud no corra ningún riesgo. Además, te recomendarán el plan de ejercicio adaptado a tu estado físico previo, ya que está demostrado que realizar ejercicio moderado reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
Si lo deseas, puedes solicitarnos más información sobre nuestras consultas médico-nutricionales, para resolver todas tus dudas y hablar directamente con nuestros profesionales. Consúltanos en nuestro chat en línea que encontrarás en nuestro portal web, en el siguiente WhatsApp 5519587101 o a nuestro teléfono 01 (55) 1328 2907.
Nuestros nutricionistas te harán una dieta semanal para bajar triglicéridos
Como indicaciones generales que puedes ir llevando a cabo para reducir tus niveles de colesterol y triglicéridos, es importante que no consumas alimentos muy fritos, así como precocinados, ultraprocesados o bollería industrial. Estos alimentos contienen una gran cantidad de grasas saturadas que, además de aumentar estos niveles, son perjudiciales para tu salud.
Otro alimento que debes eliminar de tu dieta son las mantequillas, que también contienen altos niveles de grasa. El queso puedes mantenerlo, pero se recomienda consumirlo moderadamente.
En relación a las carnes rojas, se recomienda sustiturlas por carnes magras y eliminar toda la grasa visible posible.
Estas son recomendaciones generales, pero te recomendamos consultar con nuestros profesionales para adaptar una alimentación en función de tus necesidades.
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