¿Te da flojerita hasta por levantarte por el control de la tele? Es hora de que empieces a mover tu cuerpo, en este artículo te platicaremos sobre los efectos, bastante malos, del sedentarismo. Esperamos que al comprender sus consecuencias decidas levantarte del sofá y actuar.
El sedentarismo se puede considerar uno de los males modernos, afecta al 60% de la población mundial. Tan solo en México, según el INEGI, el 58.3 por ciento de los mayores de 18 años son sedentarios. El sedentarismo en combinación con una mala alimentación, llevan a el sobrepeso u obesidad, posteriormente a desarrollar otros problemas de salud.
Aproximadamente el 36% de nuestros adolescentes de entre 12 a 19 años tienen sobrepeso u obesidad. El panorama para en un futuro no es alentador, pues es probable que este porcentaje se duplique para cuando estos jóvenes lleguen a su etapa adulta. Cuando eso pase, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión, serán unos de los problemas que más los aquejen. Incluso estas enfermedades podrían presentarse en su etapa adulta joven.
La diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón son sus consecuencias
La obesidad, el sobrepeso y el sedentarismo, no solo afecta la salud física de los adolescentes, también su salud mental. Las burlas, la discriminación y el no sentirse a gusto con su cuerpo, puede llevarlos a problemas de depresión. Al tener una vida sedentaria y quedarse encerrados en casa, se creará en ellos inseguridad, que le dificultarán su vida en el presente y futuro, además de reducir sus habilidades sociales.
Si tú quieres evitar que tu hijo forme parte de estas estadísticas, es necesario que vayas inculcando en él buenos hábitos, tanto de deporte como de alimentación. A veces a los jóvenes solo les falta un poco de motivación y apoyo para encontrar actividades en las que encuentren una vía para expresarse y sentirse a gusto. Puedes motivarlo a inscribirse a clases de deporte en algún centro cercano, explicándoles los beneficios que podría obtener en cuanto a salud, además de que puede ayudarle a mejorar sus aptitudes sociales.
Las consecuencias son psicológicas y físicas
En el querer adquirir buenos hábitos de salud también puedes participar tú y toda tu familia, los jóvenes y niños son más susceptibles a participar y adquirirlos cuando notan que es un esfuerzo familiar, reduciendo el riesgo de padecer diabetes. Es por eso que en Body Balance hemos puesto a tu disposición las consultas nutricionales familiares, para que nadie quede fuera de este cambio y todos puedan poyarse entre sí.
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