Los mejores remedios caseros para adelgazar la cara y los brazos

Hoy en día, el problema de sobrepeso y obesidad es alarmante, principalmente en México. Con 7 de cada 10 adultos padeciendo sobrepeso u obesidad no es sorpresa que mucha gente busque remedios caseros para adelgazar y una de las preocupaciones más frecuentes es adelgazar la cara y los brazos.

El problema de sobrepeso y obesidad en México no es exclusivo de la población adulta, por lo que, si a veces falta motivación para bajar de peso, solo basta pensar en el ejemplo que como adulto le das a tus hijos a los niños cercanos a ti y tomar esto como motivación suficiente de ser un agente de cambio para promover un estilo de vida saludable para ti, tu familia y la gente de tu alrededor.

Si bien los remedios que se listarán a continuación pueden ayudarte a lograr un cambio físico o inicial, no son un sustituto a ningún tratamiento médico o de algún profesional de la salud. Si crees que necesitas ayuda más especializada, te recomendamos ampliamente contactar con nuestro nutriólogo, un psicólogo o un médico que pueda orientarte sobre las diferentes herramientas y opciones que se tienen hoy en día para combatir a fondo los problemas de sobrepeso y obesidad.

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Y hablando de remedios caseros, la mayoría de los remedios que se van pasando de generación en generación son a base de productos naturales o son hechos con ingredientes que se pueden encontrar en cualquier cocina o casa. A continuación, listamos los más recomendados para ver cambios visibles en la cara y en los brazos:

• Té verde: es un gran antioxidante y depurativo, se pueden tomar de 2 a 4 tazas al día y la recomendación es tomarlo sin azúcar.
• Infusión de jengibre: es mejor si se hace de una raíz de jengibre natural rallada y se pone a hervir. Se recomienda tomar 2 veces al día, en la mañana y en la tarde.
• Infusión de eucalipto: esta infusión favorece la circulación, elimina las toxinas y también se puede tomar 2 veces al día.
• Ajo: ya sea que lo agregues a las preparaciones de todas tus comidas o que te comas un diente de ajo entero o triturado y combinado con alguna bebida, este alimento beneficiará tu salud.

Estos remedios caseros son muy buenos para perder peso

Al igual que para cualquier otra parte del cuerpo, la recomendación principal para adelgazar o bajar de peso es llevar a cabo todos los días una alimentación balanceada que incluya alimentos de todos los grupos, que sea variada, adecuada para ti y tus posibilidades, que sea equilibrada y que sea de calidad. La adecuada alimentación va más allá de agregar frutas y verduras a tus comidas diarias y los alimentos mencionados anteriormente no sustituyen ningún tiempo de comida.

Contar con una alimentación balanceada y la realización de ejercicio todos los días es lo que garantizará que el adelgazamiento de ciertas zonas del cuerpo sea de forma permanente, los remedios listados anteriormente solo son ayudas para logar los objetivos más rápidamente y los siguientes ejercicios son recomendados para complementar estas metas.

Ejercicios para la cara para perder peso:

• Practicar frente al espejo una sonrisa exagerada y repetir al menos 15 veces para ejercitar la mayoría de los músculos de la cara.
• Retener aire en los cachetes para que se inflen por 10 segundos y luego soltar y repetir 15 veces.
• Pronunciar las vocales frente al espejo, una a la vez, solo gesticulando y sin voz, por al menos 10 veces cada vocal.

Ejercicios para los brazos para perder volumen:

• Realizar lagartijas, medias o completas y realizar al menos 25 repeticiones cada tercer día.
• Flexionar los brazos hacia arriba con algo de peso extra y realizar al menos 15-20 repeticiones por cada brazo, cada tercer día.
• Practicar algún deporte que involucre los músculos del brazo como el basquetbol, el voleibol o la natación.

Finalmente recalcamos que lo ideal es escoger uno o dos de estos remedios e ir probando cuál le funciona a tu cuerpo y no intentar realizar todos los remedios al mismo tiempo; como en todo, debe de haber un equilibrio, todo con medida y nada con exceso.

Si realizas algún cambio en tu alimentación, actividad física o estilo de vida sin asesoría correcta podrías estar perjudicando tu salud sin saberlo, por lo que toma esta como una guía y acude con nuestros profesionales de la salud para una guía más individualizada para tratar tu caso en específico.