En general, la masa muscular no es tan fácil de conseguir, sobre todo en el caso de las mujeres, a las que suele costarles más este objetivo que a los hombres. Uno de los motivos es la presencia de menor testosterona, hormona que favorece esta ganancia. Sin embargo, con esfuerzo este objetivo puede conseguirse, y desde Body Balance vamos a contarte cómo.
Lo primero que debes considerar, es que para lograrlo es importante ponerse en manos de profesionales de la nutrición, los cuáles encontrarás en tu clínica de nutrición y metabolismo integral Body Balance, en Colonia Roma Sur.
Aquí encontrarás médicos expertos en nutrición que te ayudarán a conseguir todos los objetivos que te propongas, pues te ofrecerán un plan de alimentación personalizado únicamente para tu caso, logrando así los requerimientos nutricionales necesarios para la ganancia de masa muscular, ya que tan importante es el ejercicio como una buena alimentación para este caso.
Te recomendaremos alimentos para ganar masa muscular
En general, se recomienda que la dieta sea hipercalórica, es decir, aquella que contiene un aporte mayor de grasas, y nuestros profesionales te ayudarán a llevarla a cabo para ganar algo de peso pero de forma saludable.
Para ello, tomarán primero tus medidas antropométricas y analizarán tu historial clínico, con la finalidad de poder detectar posibles incompatibilidades y tener en cuenta tu estado previo para organizar el plan a seguir. Además, te ofrecerán seguimiento vía email para consultar todas tus dudas, así como listas de la compra y comidas fáciles de preparar.
Pero no solo te proporcionarán una dieta adecuada, sino también un plan de ejercicio adaptado a tus necesidades, todo ello tanto de forma presencial como en línea, si te es complicado asistir a la clínica.
No confíes en remedios caseros para ganar peso
Algunos ejercicios recomendados, son la utilización de pesas, las sentadillas con pesas, subir escaleras, el uso del “remo” o máquinas del gimnasio como el rodillo.
Es importante que te pongas en contacto con nuestros profesionales para que te recomienden los mejores ejercicios para ganar masa muscular en las piernas y los alimentos y calorías que debes consumir para conseguir este objetivo.
Así, podrán analizar tu caso en particular y adaptar sus conocimientos a ti para que consigas lograr tus objetivos de forma saludable. Puedes hacerlo directamente a través del chat en línea que encontrarás en nuestro portal web, en nuestro WhatsApp 5519587101 o a nuestro teléfono 01 (55) 1328 2907.
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