La semilla de chia es sumamente nutritiva y benéfica para tu cuerpo, aquí te hablamos de qué contiene y cuáles son sus beneficios para bajar de peso y la piel.
La chia es una planta originaria de México, Guatemala, El Salvador y Nicaragua; sus semillas son sumamente comercializadas por su aporte nutricional, es por eso que ha tenido un gran éxito en su venta. También ha sido uno de los alimentos preferidos cuando se realizan dietas para bajar de peso, gracias a que ofrece saciedad y proporciona una gran cantidad de proteínas, grasas y fibra.
La chía sirve para bajar de peso rápido
En cuanto al aporte nutrimental de las semillas de la chia, éstas contienen una gran cantidad de omega 3 y 6, es 38% fibra soluble, 6% proteínas. También contiene ácido fólico, magnesio, calcio, lisina, vitaminas B1, B2, B3 y B5, magnesio, zinc, hierro, entre muchos otros. Como puedes leer es una semilla altamente nutritiva.
Cabe aclarar que al comerla, los nutrientes serán aprovechados por todo tu cuerpo, no solo por la piel. Sin embargo al contener antioxidantes puede prevenir la aparición de arrugas, prevenir la aparición de acné, así como fortalecer tu piel y lucirla más hidratada y suave, al igual que tu cabello y uñas.
Tampoco hay una manera especial de prepararla exclusivamente para tu piel. Las semillas solo deben de ser remojadas por al menos 30 minutos en agua y posteriormente puedes mezclarlas con otro alimento para aportar sabor, como fruta, licuados, añadirlas a ensaladas o preparar la ya muy tradicional agua de limón con chia. Si estás cuidando tu peso, solo cuida la cantidad de azúcar que le adicionas.
La chía contiene muchos antioxidantes buenos para la piel
Recuerda que tu piel luce, según el tipo de alimentación que tengas, así como de los hábitos que tengas, la exposición al sol, genética y la edad. No podemos atribuirle a un solo alimento la capacidad de mejorar cierto aspecto de nuestro cuerpo. Para ello tienes que cuidar los que desayunas, comes, cenas y bebes durante tu día a día. Es decir, requiere de un cuidado constante.
Si quieres mejorar ciertos aspectos como tu piel, cabello y uñas necesitas una nutrición adecuada, si lo quieres hacer basándote en tu alimentación, te recomendamos acudir con un nutriólogo. En nuestro centro Body Balance podrás encontrar la asesoría que necesitas para cuidarte.
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