¿No sabes cómo calcular tu índice de masa corporal o IMC? Si quieres conocer cuál es tu peso ideal según tu estatura y edad, aquí te diremos cómo.
El índice de masa corporal o IMC, es un cálculo matemático confiable que relaciona el peso y la altura de una persona, para ayudarnos a identificar si está en su peso ideal, o por el contrario, es más alto o bajo. El IMC es indicativo del estado de salud de la persona, podemos identificar si tiene un estado de desnutrición, sobrepeso u obesidad. Esta clasificación, nos permite prevenir problemas de salud o actuar ante ellos.
¿Cómo se calcula? Debes de tener dos datos a la mano, el primero es tu peso en kilogramos, el segundo es tu altura en metros. Primero vas a multiplicar tu altura por sí misma. Como segundo paso, vas a dividir tu peso entre el resultado anterior.
Calcular tu peso ideal es muy fácil
IMC= PESO (KILOGRAMOS) / ALTURA (METROS)*ALTURA (METROS)
EJEMPLO: Mides 1.60 metros y pesas 55 kilos.
IMC= 55 / (1.61)*(1.61)= 55 / 2.5921
IMC=21.21
¿Cómo saber si mi IMC es normal?
A partir de los 20 años se utilizan los mismos rangos, tanto para hombres como mujeres, sin importar su edad:
- Infrapeso: IMC menor a 18.5
- Peso normal: IMC entre 18.5 y 24.9
- Sobrepeso: IMC entre 25 y 29.9
- Obesidad I: IMC entre 30 y 34.9
- Obesidad II: IMC entre 35 y 39.9
- Obesidad III: IMC mayor a 40
Si quieres saber si el IMC en tu hijo es normal o no, puedes entrar a la página de la Organización Mundial de la Salud. Tienen publicado los valores de IMC para niños y adolescentes de entre 5 a 19 años.
¿Identificaste que tu IMC no está en el rango de peso normal? Si la respuesta es sí, es hora de que tomes las medidas necesarias. Cuida tu alimentación, no con dietas extremas, sino con una alimentación adecuada y saludable. Deja malos hábitos, duerme adecuadamente y realiza actividades físicas. Éstas son la mejor alternativa.
Te ayudamos a conseguir tu peso ideal
En Body Balance podemos ayudarte a regresar a tu peso ideal y mejorar tu salud, con nuestra consulta nutricional recibirás la ayuda de Médicos y Nutriólogos. Nuestro compromiso es que llegues a tu peso de manera saludable, adquiriendo una correcta educación nutricional. Además de que te ofrecemos planes de alimentación adecuados y personalizados para ti.
Si los que te preocupan son tu hijos, también ofrecemos asesoría nutricional pediátrica. ¿No tienes mucho tiempo?, ¿no vives en la CDMX? No importa, pregunta por nuestras consulta nutricional online, podremos llamarte por Skype o Whatsapp.
Contáctanos, pide más informes o agenda tu cita. Puedes visitarnos en nuestras instalaciones en Tuxpan #8, Colonia Roma Sur, Ciudad de México.
Deja una respuesta