Alimentarnos de forma sana y adecuada es a veces dificultoso, pues llevamos un ritmo de vida acelerado en el que no nos paramos a pensar en qué comemos. Desde Body Balance, te vamos a dar 10 consejos para una alimentación saludable en México y que así puedas cuidarte día tras día.
Llevar a cabo una nutrición adecuada es fundamental tanto por nuestra salud como para mantener una buena forma física. En muchas ocasiones, no sabemos si lo estamos haciendo lo mejor posible, qué alimentos deberíamos consumir y cómo deberíamos hacerlo.
Por ello, la ayuda de profesionales de la nutrición es fundamental. Desde Body Balance, te ofrecemos la ayuda de nutriólogos expertos que analizarán tu composición corporal y estilo de vida, para recomendarte así el mejor plan de alimentación adaptado a tu caso.
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Gracias a que contamos con consulta tanto presencial como online, puedes adaptarla a tu ritmo de vida y tener un seguimiento, aunque no te encuentres en CDMX. Nuestros profesionales examinarán tu estilo de vida, tomarán tus medidas antropométricas así como tu composición corporal, con el objetivo de recomendarte un plan de alimentación adaptado tanto a tu cuerpo como a tu forma de vida, pues te darán un plan sencillo de comidas a la vez que delicioso para preparártelo tu mismo, que no te lleve mucho tiempo.
Por ello, si no sabes muy bien cómo empezar a tener una vida saludable, contacta con nuestros profesionales de Body Balance, que te darán información sin compromiso y te explicarán en qué consiste nuestro método para no volver a ganar esos kilos tras la realización de una dieta. Mientras, te vamos a dar 10 recomendaciones fundamentales que debes considerar para llevar a cabo una vida y alimentación saludable:
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1. No comiences una dieta que solo durará un tiempo limitado. Cambia tu estilo de vida con una alimentación saludable y equilibrada acorde a tus gustos, tiempo, hábitos y objetivos.
2. Planifica tu plan de alimentación. Haz una lista de la compra con alimentos saludables y adapta tus conocimientos de cocina a estos alimentos para así hacer recetas sanas y acordes con tu tiempo.
3. Compra la máxima cantidad de productos frescos.
4. Come siempre vegetales tanto crudos como cocidos. Divide tu plato en tres partes, siendo la mitad las verduras, un cuarto del mismo proteínas y el otro cuarto hidratos de carbono.
5. Practica ejercicio físico para acompañar a tu alimentación saludable.
6. Enfoca tu dieta a aquellos alimentos que más te gustan, siempre intentando además probar cosas nuevas.
7. No te tortures si un día no comes lo que “deberías”. No debemos sentirnos mal si algún día tomamos algún capricho, siempre y cuando llevemos una alimentación saludable la mayor parte del tiempo.
8. Intenta no comprar productos con grandes cantidades de azúcar y bebidas energéticas, pues no son buenas para tu salud.
9. Realiza cinco comidas diarias, con el objetivo de no picar entre horas y acelerar tu metabolismo.
10. Nunca te saltes el desayuno. Es una comida fundamental y te dará la energía que necesitas para poder afrontar el día.
Para más información, nuestros profesionales de Body Balance, tu clínica de referencia en Ciudad de México. No dudes en consultarles.
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